MUSIKUNDSINN | BLOG

Ob Alltag oder Bühne: hier findest Du Ideen und Input für mehr Freude und Leichtigkeit durch mentales Training

Herbststimmung

Was wir gegen trübe Stimmung im November tun können Das graue Novemberwetter schlägt vielen Menschen aufs Gemüt. Während im Oktober die Sonne noch das goldene Herbstlaub zum Leuchten brachte, fegt jetzt der Wind die Blätter Weiterlesen…

Kartonfigur an Klaviatur

Mentales Üben in der Musik

Wer mental üben kann, ist klar im Vorteil.... Mentalen Methoden können wir am Instrument oder der Stimme ganz hervorragend nutzen, um körperschonend und zeitsparend unsere Leistung zu steigern.

Wolken über Bergen

Mentaltraining gegen Kopschmerzen

Ständige Anspannung bzw. Dauerstress können das Nervensystem in einen Zustand von chronischer Überreizung versetzen. Kopfschmerzen sind ein Zeichen für ein Ungleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung (Sympathikus und Parasympathikus). [..] Meine Übung gegen Kopfschmerzen basiert auf einer Atementspannung und wird unterstützt durch innere Bilder.

KOPFSCHMERZEN LINDERN

Bei leichten Kopfschmerzen kann diese Übung bereits deutliche Linderung bewirken. Starke Kopfschmerzen brauchen länger um zu verschwinden, oder sie kommen in Wellen wieder.