MUSIKUNDSINN-BLOG
Störgedanken und die Rolle des Körpers
Wie wir unsere Gedanken zur Ruhe bringen können und welche Rolle unser Körper dabei spielt. Stressreduktion mit der Methode PEP.
Wie wir unsere Gedanken zur Ruhe bringen können und welche Rolle unser Körper dabei spielt. Stressreduktion mit der Methode PEP.
Was wir gegen trübe Stimmung im November tun können Das graue Novemberwetter schlägt vielen Menschen aufs Gemüt. Während im Oktober die Sonne noch das goldene Herbstlaub zum Leuchten brachte, fegt jetzt der Wind die Blätter Weiterlesen…
Wer mental üben kann, ist klar im Vorteil.... Mentalen Methoden können wir am Instrument oder der Stimme ganz hervorragend nutzen, um körperschonend und zeitsparend unsere Leistung zu steigern.
Ständige Anspannung bzw. Dauerstress können das Nervensystem in einen Zustand von chronischer Überreizung versetzen. Kopfschmerzen sind ein Zeichen für ein Ungleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung (Sympathikus und Parasympathikus). [..] Meine Übung gegen Kopfschmerzen basiert auf einer Atementspannung und wird unterstützt durch innere Bilder.
Bei leichten Kopfschmerzen kann diese Übung bereits deutliche Linderung bewirken. Starke Kopfschmerzen brauchen länger um zu verschwinden, oder sie kommen in Wellen wieder.
Wenn wir Musik machen, sind immer unser Körper, unsere Seele und unser Geist an dieser Tätigkeit beteiligt. [..] Immer aber ist es unser Körper, von dem wir erwarten, dass er Bewegungen findet, die unsere innere Weiterlesen…